​Innerhalb des Kurses fahren die Teilnehmer für-, mit- und gegeneinander, um ein bestimmtes Gruppenziel zu erreichen , einen Team-Battle zu Gewinnen oder Ihre individuellen Trainingsziele zu erreichen

​

Der Instruktor bestimmt was läuft: Um alle Kursteilnehmer zu begeistern und die Energie der Gruppe durch Animationen, Videos und Trainingselemente zu verstärken, werden alle Workout Optionen vom Trainer bequem über den Bildschirm des ICG® Connect Systems gesteuert.

Eine hoch intensive Indoor-Cycling Class die Cardio-Training, muskuläres Krafttraining, und eine rhythmische Choreographie zusammenbringt und das alles im dunklen Discolicht zu den Beats einer Killer-Playlist. Wir sprinten und bouncen im gemeinsamen Takt auf dem Indoor Bike

Wir kombinieren das Bike mit Eigenkörpergewichtsübungen und leichten Gewichten.Es ist eine Kombination zwischen Ausdauertraining und Kraftübungen.Die Ausdauer wird durch die kurzen Bikephasen gefördert und die Kraft durch dieverse Übungen.

Barre kombiniert Ballett, Pilates und Krafttraining für mehr Stabilität und Kraft. Kleine Bewegungen stärken gezielt die Tiefenmuskulatur.